Записи с меткой «здоровье»

О лекарствах и медицине

Статья родилась давно, печаталась как-то в моей первой книжке о женском здоровье. Но актуальна и сейчас, как никогда. Подправил немного и выложил для Вас. Человек и лекарство Вопрос о «взаимоотношениях» между человеком и лекарством возник не случайно. Как у нас в стране обстоит дело с распространением и рекламой лекарственных средств? Во-первых, любой человек в аптеке …

Наедине с собой. Часть 3

Завершаем тему, поднятую в двух предыдущих частях статьи. Не занимайтесь самоистязанием Избавляйтесь от горя и других эмоциональных потрясений тем, что не думайте об этом. Поверните ваши мысли в другом направлении. Не создавайте болезненную привычку находить удовольствие в истязании горем. Почти в каждом случае люди, у которых имеется горе, занимаются самоистязанием, так же, как некоторые фанатичные …

Наедине с собой. Часть 2

Продолжаем беседу о способах достижения хорошего самочувствия. Существует целый набор приемов сознательной психологической саморегуляции, или аутотренинга. Наиболее эффективным методом самовнушения является внушение целевых формул (мыслей, дающих установку) при полном расслаблении организма. Чем больше расслабление, тем пассивнее сознание и активнее подсознание. В такой ситуации оно становится главным дирижером. Усиливает эффект самовнушения одновременное использование словесных формул. Прекрасным …

Наедине с собой. Часть 1

Уильям Джеймс говорил: «Лучший сознательный путь к жизнерадостности, если она нами утрачена, — это взять себя в руки и заставить говорить и поступать так, как если бы жизнерадостность была уже обретена». Давайте поговорим о способах обретения, активного культивирования и сохранения отличного самочувствия в любой период жизни, в любое время, в любой обстановке. Для женщины это …

Утренний комплекс

Всего четверть часа вам понадобится для того, чтобы утром, едва проснувшись, с помощью нескольких упражнений стряхнуть с себя сонливость, вялость и быстро, «без раскачки», включиться в привычный трудовой ритм. Ноги врозь, руки к плечам. Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись – вдох, опускаем к плечам – выдох. Ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены «в …