Наедине с собой. Часть 1

Уильям Джеймс говорил: «Лучший сознательный путь к жизнерадостности, если она нами утрачена, — это взять себя в руки и заставить говорить и поступать так, как если бы жизнерадостность была уже обретена». Давайте поговорим о способах обретения, активного культивирования и сохранения отличного самочувствия в любой период жизни, в любое время, в любой обстановке. Для женщины это …

Утренний комплекс

Всего четверть часа вам понадобится для того, чтобы утром, едва проснувшись, с помощью нескольких упражнений стряхнуть с себя сонливость, вялость и быстро, «без раскачки», включиться в привычный трудовой ритм. Ноги врозь, руки к плечам. Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись – вдох, опускаем к плечам – выдох. Ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены «в …

Пара слов о боли в родах

Обезболивание родов относится к важнейшим проблемам акушерства. Большое внимание к этому вопросу объясняет­ся стремлением избавить роженицу от отрицательных эмо­ций, связанных не только с самой болью, но даже с ожидани­ем ее еще при беременности. Стремление снять или облегчить боль во время родов воз­никло давно. В древности для задабривания и обезвреживания злых духов, которые нагоняли боль на …

Сколько всего во мне живет! (Нормальная микрофлора влагалища)

Как известно, в окружающей нас среде пребывает огромное количество самых разнообразных микроорганизмов. Большинство из них в обычных условиях не причиняет вреда здоровью человека. Мы с ними живем либо в симбиозе (взаимовыгодное сосуществование), либо же нам глубоко «наплевать» друг на друга. Всем хорошо известно, что и внутри нашего организма «гнездится» также немалое число представителей микрофлоры, не …

Почему следует осуществлять коррекцию массы тела женщины?

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более четверти миллиарда больных ожирением и эта цифра неуклонно растет. Следует подчеркнуть, что ожирение превалирует среди лиц женского пола. В связи с этим врач-гинеколог довольно часто вынужден решать вопросы, касающиеся коррекции массы тела пациенток. Подавляющее большинство женщин стремятся сохранить стройную фигуру, с чем ассоциируются внешняя привлекательность. Беременность, …