Рубрика «Образ жизни»

Лекция. Внематочная беременность.

Еще одна «древняя» лекция. Не помню уже сколько ей лет. Главное — простота изложения для желающих понять что-то об особенностях своего организма и патологических состояниях, с которыми может столкнуть судьба. Ютуб, к сожалению, такому контенту устанавливает ограничение 18+, а значит — смотреть во встроенном на сайт окне нельзя, только на канале. Так что, милости прошу …

Лекция. Посещение врача. Экстренная патология

Предлагаю Вашему вниманию первую лекцию из цикла, посвященного вопросам женского здоровья. Записана она довольно давно. Но, надеюсь, актуальности своей не потеряла. Доступно и просто. Наслаждайтесь!

Самообследование молочных желез

Проблема заболеваний молочных желез с каждым годом становится все острее. Уже сегодня 30 – 40 женщин из 100 страдают той или иной патологией этого органа. Причем, в крупных промышленных центрах с неблагоприятной экологической обстановкой заболеваемость более высокая. Причин роста заболеваемости много. Наиболее вероятные из них были объединены в группы риска. Это ушибы молочных желез, ранние …

Дыхательная гимнастика «ЦЗЯНЬФЭЙ»

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» в переводе с китайского означает «сбросить жир». С помощью 3 видов дыхательныx упражнений – «волна», «лягушка» и «лотос» — можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру, поддерживать прекрасное состояние здоровья. Наверняка Вы слышали об этих упражнениях или уже пробовали их на практике. Публикую комплекс для тех, кто о …

Наедине с собой. Часть 3

Завершаем тему, поднятую в двух предыдущих частях статьи. Не занимайтесь самоистязанием Избавляйтесь от горя и других эмоциональных потрясений тем, что не думайте об этом. Поверните ваши мысли в другом направлении. Не создавайте болезненную привычку находить удовольствие в истязании горем. Почти в каждом случае люди, у которых имеется горе, занимаются самоистязанием, так же, как некоторые фанатичные …

Наедине с собой. Часть 2

Продолжаем беседу о способах достижения хорошего самочувствия. Существует целый набор приемов сознательной психологической саморегуляции, или аутотренинга. Наиболее эффективным методом самовнушения является внушение целевых формул (мыслей, дающих установку) при полном расслаблении организма. Чем больше расслабление, тем пассивнее сознание и активнее подсознание. В такой ситуации оно становится главным дирижером. Усиливает эффект самовнушения одновременное использование словесных формул. Прекрасным …

Наедине с собой. Часть 1

Уильям Джеймс говорил: «Лучший сознательный путь к жизнерадостности, если она нами утрачена, — это взять себя в руки и заставить говорить и поступать так, как если бы жизнерадостность была уже обретена». Давайте поговорим о способах обретения, активного культивирования и сохранения отличного самочувствия в любой период жизни, в любое время, в любой обстановке. Для женщины это …

Почему следует осуществлять коррекцию массы тела женщины?

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более четверти миллиарда больных ожирением и эта цифра неуклонно растет. Следует подчеркнуть, что ожирение превалирует среди лиц женского пола. В связи с этим врач-гинеколог довольно часто вынужден решать вопросы, касающиеся коррекции массы тела пациенток. Подавляющее большинство женщин стремятся сохранить стройную фигуру, с чем ассоциируются внешняя привлекательность. Беременность, …